Сварки і здоров’я: як ворожі конфлікти уповільнюють загоєння ран
Соціальні зв’язкиГоловне
- Після ворожої суперечки рани загоювалися повільніше.
- У дуже ворожих парах — лише 60% швидкості загоєння.
- Ворожі конфлікти пов’язані з вищим рівнем запальних маркерів.
- Важливий не факт конфлікту, а його стиль.
Що показало дослідження
42 подружні пари двічі приходили до лабораторії: один раз для розмови з підтримкою, інший — для обговорення конфлікту. Учасникам робили маленькі рани на руці і спостерігали за загоєнням. Після конфліктної розмови рани загоювалися повільніше, а в парах з високим рівнем ворожості — лише з 60% швидкості пар з низькою ворожістю. Ворожі пари також мали вищий рівень запальних маркерів (Kiecolt-Glaser et al., 2005).
Метааналіз 126 досліджень пов’язав вищу якість шлюбу з кращим здоров’ям (Robles et al., 2014), а соціальна підтримка пом’якшує вплив стресу (Cohen & Wills, 1985).
Часті запитання
Чи шкідливо взагалі не сваритися?
Уникнення конфліктів теж не ідеальне. Корисні конфлікти — коли сторони висловлюють почуття і шукають рішення без приниження.
Як сперечатися конструктивно?
Говорити «я відчуваю», а не «ти завжди»; робити паузу, коли емоції зашкалюють; повертатися до розмови спокійно.
Джерела
- Kiecolt-Glaser et al. (2005). Hostile Marital Interactions, Proinflammatory Cytokine Production, and Wound Healing. Archives of General Psychiatry 62(12):1377. doi:10.1001/archpsyc.62.12.1377
- Robles et al. (2014). Marital quality and health: A meta-analytic review.. Psychological Bulletin 140(1):140-187. doi:10.1037/a0031859
- Cohen et al. (1985). Stress, social support, and the buffering hypothesis.. Psychological Bulletin 98(2):310-357. doi:10.1037/0033-2909.98.2.310
Читайте також
Соціальні зв’язки Бабусі й дідусі: як турбота про онуків пов’язана з тривалістю життя
Що показало Берлінське дослідження старіння про зв’язок догляду за онуками і допомоги іншим зі смертністю літніх людей.
Соціальні зв’язкиВтрата партнера: як підтримати себе і близьких після вдівства
Як втрата чоловіка чи дружини пов’язана зі здоров’ям за даними метааналізу і як підтримати людину в перші місяці після втрати.
Соціальні зв’язкиСпільнота віри і здоров’я: що показують дослідження
Як участь у релігійних громадах пов’язана зі смертністю і психічним здоров’ям за даними великого когортного дослідження і що може пояснювати цей зв’язок.
Пов’язані теми з інших розділів
Інструменти розділу «Соціальні зв’язки»
Коротка шкала самотності (3 запитання)
Три запитання, які використовують у великих дослідженнях самотності.
ТестШкала самотності де Йонг Гірвельд (6 тверджень)
Оцінює емоційну і соціальну самотність.
ТестШкала соціальної підтримки Осло (OSSS-3)
Три запитання про те, на кого ви можете покластися.
PDF · Робочий аркушКарта моїх зв’язків
Аркуш для візуалізації соціальної мережі і планування контактів.
PDF · ТрекерТрекер «одна зустріч на тиждень»
Місячний трекер соціальних контактів.
PDF · КарткиЗапитання для сімейної вечері
24 запитання для розмови за столом без телефонів.