Як оцінити своє вживання алкоголю і чому коротка розмова з лікарем допомагає
Шкідливі речовиниГоловне
- AUDIT — тест ВООЗ із 10 запитань для оцінки ризику.
- Коротка консультація зменшує вживання ~на 20 г на тиждень.
- Ефект зберігається через рік.
- Оцінка — перший крок до зміни.
Тест AUDIT
ВООЗ розробила тест AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test) — 10 запитань про частоту, кількість і наслідки вживання. Він допомагає виявити ризиковане вживання і можливу залежність. Пройти його можна в розділі тестів нашого сайту.
Коротка консультація працює
Огляд Cochrane 69 рандомізованих досліджень показав, що короткі втручання в первинній медичній допомозі зменшують вживання алкоголю приблизно на 20 г на тиждень через рік порівняно з мінімальним втручанням (Kaner et al., 2018).
Чому це важливо
Ризик смерті зростає вже при понад 100 г алкоголю на тиждень (Wood et al., 2018), а зменшення вживання знижує тиск (Roerecke et al., 2017).
Часті запитання
Що таке коротка консультація?
Розмова з лікарем 5–15 хвилин про вживання алкоголю, ризики і цілі зменшення.
Чи анонімний тест?
Тест на нашому сайті проходиться у браузері, відповіді нікуди не надсилаються.
Джерела
- Kaner et al. (2018). Effectiveness of brief alcohol interventions in primary care populations. Cochrane Database of Systematic Reviews 2018(6). doi:10.1002/14651858.CD004148.pub4
- Wood et al. (2018). Risk thresholds for alcohol consumption: combined analysis of individual-participant data for 599 912 current drinkers in 83 prospective studies. The Lancet 391(10129):1513-1523. doi:10.1016/S0140-6736(18)30134-X
- Roerecke et al. (2017). The effect of a reduction in alcohol consumption on blood pressure: a systematic review and meta-analysis. The Lancet Public Health 2(2):e108-e120. doi:10.1016/S2468-2667(17)30003-8
- Всесвітня організація охорони здоров’я. AUDIT: The Alcohol Use Disorders Identification Test. www.who.int
Читайте також
Які речовини найшкідливіші: що показав аналіз британських експертів
Як експерти оцінили шкоду 20 речовин для людини і суспільства і чому алкоголь посів перше місце.
Шкідливі речовиниІгровий розлад: коли відеоігри стають проблемою
Наскільки поширений ігровий розлад у світі за даними метааналізу, як ВООЗ його визначає і як відрізнити захоплення від залежності.
Шкідливі речовиниОпіоїдні знеболювальні: ризики залежності і передозування
Чому опіоїдні знеболювальні потребують обережності, як зловживання ними пов’язане з переходом до героїну і як знизити ризики.
Інструменти розділу «Шкідливі речовини»
AUDIT: тест ВООЗ на ризиковане вживання алкоголю
10 запитань ВООЗ про частоту, кількість і наслідки вживання.
ТестAUDIT-C: швидка перевірка вживання алкоголю
Перші три запитання AUDIT — експрес-скринінг за 1 хвилину.
ТестТест Фагерстрема на нікотинову залежність
6 запитань для оцінки фізичної залежності від нікотину.
PDF · ПланПлан відмови від куріння
Особистий план: дата, причини, тригери, заміни, підтримка.
PDF · ТрекерТрекер днів без куріння
Місячний трекер із оцінкою тяги і нотатками.
PDF · ЩоденникЩоденник порцій алкоголю на тиждень
Записуйте, скільки і за яких обставин ви п’єте.