Трекер · A4
Трекер днів без куріння
Місячний трекер із оцінкою тяги і нотатками.
На основі статті: Як кинути палити: методи з найкращими доказами
Трекер днів без куріння
Відмічайте дні і силу тяги
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Без сигарет | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Тяга була слабкою | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Використав/ла заміну | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Рух 20+ хв |