Алкоголь і рак: про що мовчать етикетки
Шкідливі речовиниГоловне
- Алкоголь — канцероген першої групи за класифікацією МАІР (ВООЗ).
- 2020 рік: ~741 тис. нових випадків раку у світі пов’язані з алкоголем (4,1% усіх).
- Помірне вживання (<20 г на день) — приблизно кожен сьомий такий випадок.
- Навіть до 1 порції на день підвищує ризик раку ротової порожнини, стравоходу і молочної залози.
Мало хто знає про цей зв’язок
Опитування в різних країнах показують, що багато людей не знають про зв’язок алкоголю з раком. Тим часом Міжнародне агентство з дослідження раку ВООЗ відносить алкоголь до канцерогенів першої групи — тієї самої, що й тютюн.
Що показують дослідження
Масштаб. Аналіз світових даних показав, що у 2020 році близько 741 тисячі нових випадків раку (4,1% усіх) були пов’язані з алкоголем. Найбільше — рак стравоходу, печінки й молочної залози. Помірне вживання, до 20 г алкоголю на день (приблизно дві порції), відповідало приблизно за кожен сьомий такий випадок — понад 100 тисяч (Rumgay et al., 2021).
Дозозалежність. Метааналіз понад 570 досліджень показав, що навіть легке вживання — до однієї порції на день — пов’язане з підвищеним ризиком раку ротової порожнини і глотки, плоскоклітинного раку стравоходу та раку молочної залози в жінок. З кожною додатковою порцією ризик зростає (Bagnardi et al., 2015).
Загальна шкода. Аналіз Global Burden of Disease дійшов висновку, що рівень вживання, який мінімізує шкоду для здоров’я, — нуль (Griswold et al., 2018).
З якими видами раку пов’язаний алкоголь
- ротової порожнини, глотки й гортані;
- стравоходу;
- печінки;
- товстої і прямої кишки;
- молочної залози.
Що робити
- Менше — завжди краще. Якщо не п’єте, не починайте.
- Не поєднуйте алкоголь із курінням — ризик раку ротової порожнини і стравоходу множиться.
- Проходьте рекомендовані скринінги: мамографію, колоноскопію відповідно до віку.
Часті запитання
Чому алкоголь викликає рак?
В організмі алкоголь перетворюється на ацетальдегід, який пошкоджує ДНК. Алкоголь також впливає на рівень гормонів, зокрема естрогену, і посилює дію інших канцерогенів, наприклад тютюну.
Чи має значення тип напою?
Ні. Ризик залежить від кількості чистого алкоголю, а не від того, це вино, пиво чи міцні напої.
Джерела
- Bagnardi et al. (2015). Alcohol consumption and site-specific cancer risk: a comprehensive dose–response meta-analysis. British Journal of Cancer 112(3):580-593. doi:10.1038/bjc.2014.579
- Rumgay et al. (2021). Global burden of cancer in 2020 attributable to alcohol consumption: a population-based study. The Lancet Oncology 22(8):1071-1080. doi:10.1016/S1470-2045(21)00279-5
- Griswold et al. (2018). Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990–2016: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016. The Lancet 392(10152):1015-1035. doi:10.1016/S0140-6736(18)31310-2
Читайте також
Пасивне куріння: шкода для оточення і дітей
Скільки смертей у світі спричиняє вторинний тютюновий дим, як він шкодить дітям і що показали дослідження заборон куріння в громадських місцях.
Шкідливі речовини Смартфон і соцмережі: коли звичка стає залежністю
Як проблемне використання смартфона пов’язане з тривогою, депресією і сном, що показали експерименти з обмеженням соцмереж і як повернути контроль.
Шкідливі речовини Електронні сигарети і вейпи: що відомо про шкоду і користь
Чи допомагають електронні сигарети кинути палити, що каже огляд Cochrane, чому вони не безпечні і чому не варто починати, якщо ви не палите.
Інструменти розділу «Шкідливі речовини»
AUDIT: тест ВООЗ на ризиковане вживання алкоголю
10 запитань ВООЗ про частоту, кількість і наслідки вживання.
ТестAUDIT-C: швидка перевірка вживання алкоголю
Перші три запитання AUDIT — експрес-скринінг за 1 хвилину.
ТестТест Фагерстрема на нікотинову залежність
6 запитань для оцінки фізичної залежності від нікотину.
PDF · ПланПлан відмови від куріння
Особистий план: дата, причини, тригери, заміни, підтримка.
PDF · ТрекерТрекер днів без куріння
Місячний трекер із оцінкою тяги і нотатками.
PDF · ЩоденникЩоденник порцій алкоголю на тиждень
Записуйте, скільки і за яких обставин ви п’єте.