Челендж · A4
Челендж: місяць без алкоголю
Трекер тверезого місяця з відстеженням сну, настрою і ваги.
На основі статті: Місяць без алкоголю: що відбувається з організмом
Челендж: місяць без алкоголю
Тиск, вага, сон — помітні зміни за 4 тижні
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Без алкоголю | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Сон 7+ год | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Добрий настрій |
| Початок | Кінець | |
|---|---|---|
| Вага | ||
| Тиск | ||
| Якість сну 1–5 |
Якщо ви п’єте щодня — не припиняйте різко без лікаря: можливий небезпечний синдром відміни.